Psychická únava

Myslím si, že tento pojem je celkem běžný mezi lidmi a že se každý z nás s tím jistě setkal za život.

Takový ten pocit, když jste fyzicky ok, ale psychicky nezvládáte a už nemůžete. Už nemáte náladu a energii na nic. Nedokážete se soustředit, už nemáte sil někomu pomoci, poradit, vyslechnout. Už jen si říkáte, kdy i Vy budete mít čas sami pro sebe.

Ten pocit, kdy už si říkáte, ať už se cítíte lépe, silnější, odolnější. Tento stav těžko vyženete tím, že se vyspíte.

Osobně mi spánek sice trochu pomůže, ale na psychickou únavu až tak ne, jelikož se potřebuji psychicky dobít a nikoliv jen fyzicky.

Znám tento stav moc dobře, obvykle se mi to stává, když už pomalu nemám čas ani sama na sebe. Spoustu věcí, lidí a povinností okolo mě se nachází, které řeším a věnuji se jim, ale na sebe už si moc času neudělám. V tom to je a pak začínám být psychicky vyčerpaná. Anebo se mi to stává, když dlouhodobě něco dělám proti své vůli a svému názoru.

Z mých zkušeností nejvíce pomůže, když při psychické únavě se zastavíme. A věnujeme sami sobě pár dnů. Chci tím říct, že si na sebe vyčleníme více času během dne, než jsme byli zvyklí. A v tu dobu pro sebe budeme dělat to co nám udělá radost, to co chceme udělat, věnovat se i péči sami sobě, anebo se odreagovat nějakou činností, která nás baví.

Cokoliv, formu odreagování a volného času pro znovunabití sil nechám na každém :), každý je individuální s individuálními přáními.

Pokud bychom psychické vyčerpání ignorovali, snížíte se tak z dlouhodobého hlediska naše výkonnost fyzická, protože nebudeme mít vnitřní naplnění a chuť do života a z psychického hlediska můžeme upadat postupně do deprese či syndromu vyhoření. Oboje mám prožité a není o co stát, je lepší tento stav podchytit včas a začít být šťastnější nyní. Nikdy není pozdě na tom se sebou něco začít dělat.

Nenechme se vždy úplně vyždímat do posledních sil, ale věnujme sami sobě víc chvil svého života, abychom se tak cítili lépe, šťastněji, naplněně. ♥

Zdroj obrázku:

COPYRIGHT 2015 MLADÁ FRONTA A. S.. Zdravotní medicína [online]. [cit. 11.4.2015]. Dostupný na WWW: http://zdravi.e15.cz/denni-zpravy/profesni-aktuality/pacienti-s-vaznymi-psychickymi-poruchami-jsou-vice-ohrozeni-rakovinou-466865